講師：	青栁 幸利(あおやぎ ゆきとし)先生
	地方独立行政法人 東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長

長期に渡る大規模調査の結果、導かれた最適なウォーキングの方法は「1日8000歩、うち早歩きを20分」でした。どのような病気がどれだけ予防･改善できるかをご紹介します。ウォーキングでもっと元気に健康寿命を伸ばしましょう。

講師：	江本 佳世子 先生
	セントラルスポーツ株式会社所属 介護予防運動指導員･健康運動指導士

気づかないうちに身についた歩行時の姿勢のチェックや、身体に優しいウォーキング法･早歩きなどを体験してみましょう。

講師：	株式会社 MIHARU

スマートフォンを使って歩数や消費カロリーを簡単に記録したり、歩くとポイント等がもらえる便利でお得なアプリを紹介します。