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保健医療
2026年9月15日
今日からはじめる姿勢改善体操
今日から始める姿勢改善体操
姿勢のくずれ、慢性的な痛みに悩んでいませんか？
姿勢のくずれ、慢性的な痛みに悩んでいませんか？
健康寿命を延ばすための講話と、姿勢改善、痛み改善、予防に効果的な運動を楽しく行います。詳細はこちら(川崎市宮前区公式サイト)
講師
安藤 千草 氏 (中高老年期運動指導士)
日時
第1回：令和8年10月15日(木曜日)午後2時から4時
第2回：令和8年10月23日(金曜日)午前10時から午後0時
第3回：令和8年10月31日(土曜日)午前10時から午後0時
第2回：令和8年10月23日(金曜日)午前10時から午後0時
第3回：令和8年10月31日(土曜日)午前10時から午後0時
場所
川崎市宮前市民館 菅生分館 集会室
(川崎市宮前区菅生5-4-11)
(川崎市宮前区菅生5-4-11)
内容
講座の内容･日程は変更または中止となる場合があります。
| 開催日 | 内容･講師 |
|---|---|
| 10月15日(木曜日) | 健康のために必要な3要素 講話･姿勢改善、痛み改善(膝痛)、予防に効果的なストレッチと簡単な筋トレ |
| 10月23日(金曜日) | 呼吸が変わると姿勢、睡眠の質が変わる 講話･呼吸法、姿勢改善、痛み改善(肩こり)、予防に効果的なストレッチ |
| 10月31日(土曜日) | 効果倍増！正しいストレッチと筋トレの方法 講話･姿勢改善、痛み改善(腰痛)、予防に効果的な ストレッチと簡単な筋トレ |
対象
おおむね50歳以上の関心がある方
定員
各回(先着)30名
費用
参加費無料
持物
タオル･飲み物
申込
令和8年9月17日(木曜日)午前10時から申込フォーム、電話、直接来所で申込ください。
| 川崎市宮前市民館 菅生分館 | |
| 申込フォーム | 「今日からはじめる姿勢改善体操」受講申込フォーム |
| 電話 | 044-977-4781 |
| 直接来所 | 川崎市宮前区菅生5-4-11 |
案内
