朝起きたときや夜眠る前にちょっとしたセルフケア(運動習慣)を取り入れてみませんか。本講座はその第一歩となる90分です。少し意識を向けるだけで、日々の過ごし方が変わっていきます。

例えば、膝に不安を感じている方は多いのではないでしょうか。実はセルフケアによって負担を軽くすることも可能です。当日は体のある部分に意識を向け、実際に「命令」を出す練習を行います。

講師の先生からは「冬至にかぼちゃを食べるような気軽な気持ちで、ぜひご参加ください。楽しむことが大切です。」とメッセージをいただいています。どうぞお気軽にご参加ください

田村 武晴 先生(柔道整復師･川崎市生活支援コーディネーター)

令和8年11月20日(金曜日)
午前10時から11時30分

多摩川の里身体障害者福祉会館
(川崎市多摩区中野島6-13-5)

JR南武線「中野島」駅から徒歩5分

目がご不自由な方とそのお付き添いの方

(先着)20名程度

参加費無料

電話、FAX、メール、直接来所で申込ください。

川崎市視覚障害者情報文化センター(月曜日・祝日休館)
電話	044-222-1611
FAX	044-222-8105
メール	kawasaki-icc@kawasaki-icc.jp
直接来所	川崎市川崎区堤根34-15 ふれあいプラザかわさき3階

令和8年11月7日(土曜日)午後5時まで

川崎市視覚障害者情報文化センター
川崎市川崎区堤根34-15 ふれあいプラザかわさき3階(月曜日・祝日休館)
(電話)044-222-1611　(FAX)044-222-8105
(メール)kawasaki-icc@kawasaki-icc.jp