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2023年11月16日

しなやかな身体づくりで健康寿命を延ばそう！⑥

令和5年度教育文化会館高齢者セミナー

しなやかな身体づくりで健康寿命を延ばそう！

「何気ない動作に辛いことが増えた」「疲れやすくなった」など感じることはありませんか？
これからも生き生きと過ごすためには「身体を動かすこと」がとても大切です。
みんなで楽しく身体を動かし、快適な毎日を長く保つ方法を身に付け、もっともっと「元気な自分」を作りませんか？一緒に身体を動かす楽しさ・気持ちよさを感じて、身体を動かす習慣をつくりましょう！詳細はこちら(川崎市川崎区公式サイト)

中川文恵氏(Ventus Bell 企画代表 )
バランスコーディネーション認定インストラクター、カーディオキックボクシング認定トレーナー、Body Art トレーニング国際認定インストラクター

令和5年12月7日、12月14日、12月21日、令和6年1月11日、1月18日、1月25日(木曜日)／全6回
午前10時から午後0時

川崎市教育文化会館
(川崎市川崎区富士見2-1-3)

JR「川崎」駅／京浜急行「京急川崎」駅から徒歩15分

日・場所	内容
12月7日第1･2学習室(4階)	● オリエンテーション ● ストレッチと呼吸の練習
12月14日 12月21日第1･2会議室(4階)	● 下半身を中心とした関節と筋肉のほぐし方 ● 足の仕組みと役割 ● 正しい膝の動かし方
1月11日第4･5会議室(3階)	● 骨盤や股関節の運動 ● 体幹の鍛え方
1月18日第1･2学習室(4階)	● 肩甲骨周りの運動 ● 姿勢を整えるための運動
1月25日第1･2学習室(4階)	● 全身運動とまとめ ● 学習した運動の復習