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保健医療

2024年8月5日

快適な睡眠と日帰り旅講座

「快適な睡眠と日帰り旅講座」を開催します！

高齢期を健康に過ごすためにとても重要な「休養･睡眠」。
「寝ても疲れが取れない」といった悩みや「ちょっと遠出しておいしいものでも食べたい」と思うことはありませんか。そうした方たちの悩みや思いに応えるために、スリープマスターによる「快適睡眠術」についてのレクチャーや「日帰り旅のススメ」についてお話しします。

講座に参加して、健康で楽しいリフレッシュ方法を身につけましょう！
詳細はこちら(川崎市公式サイト)

こんな方はぜひご参加ください

朝スッキリと起きられない。
寝ても疲れがとれない。
自分に合う枕が分からない。
毎日家でゴロゴロしてる。
ちょっと遠出して美味しいものでも食べたい。
昔見たあの景色、もう一回見てみたい。

日時

令和6年9月18日(水曜日)
午後2時から4時30分

場所

川崎市産業振興会館1階ホール
(川崎市幸区堀川町66-20)

JR「川崎」駅から徒歩8分、京浜急行「京急川崎」駅から徒歩7分

内容

時間	内容
午後2時から2時50分	第1部：講演「快適睡眠術」講師：萩野裕大 (はぎのゆうだい)先生 (西川株式会社日本睡眠科学研究所認定スリープマスター) 睡眠の現状や重要性、そのメカニズムとお手軽に実践できる良い眠りをつくるポイントをご紹介します。
午後3時から3時40分	第2部：講演「日帰り旅のススメ」講師：植木圭二 (うえきけいじ)先生 (旅のチカラ研究所所長) 事例を交えて旅の楽しさをご紹介します。日帰り旅で非日常を味わいリフレッシュしましょう！
午後3時50分から4時10分	第3部：実技「睡眠前のストレッチ」講師：江本佳世子 (えもとかよこ)先生 (セントラルスポーツ株式会社所属/介護予防運動指導員･健康運動指導士) 睡眠前の簡単ストレッチング方法をご紹介します。
その他	最後に2種類の自主グループ活動体験講座(まち歩き･日帰り旅)や今後のイベントについて紹介する予定です。