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2026年9月15日

高齢者

保健医療

今日からはじめる姿勢改善体操

高齢者

保健医療

2026年9月15日

今日からはじめる姿勢改善体操

今日から始める姿勢改善体操
姿勢のくずれ、慢性的な痛みに悩んでいませんか？

健康寿命を延ばすための講話と、姿勢改善、痛み改善、予防に効果的な運動を楽しく行います。詳細はこちら(川崎市宮前区公式サイト)

安藤千草氏 (中高老年期運動指導士)

第1回：令和8年10月15日(木曜日)午後2時から4時
第2回：令和8年10月23日(金曜日)午前10時から午後0時
第3回：令和8年10月31日(土曜日)午前10時から午後0時

川崎市宮前市民館菅生分館集会室
(川崎市宮前区菅生5-4-11)

講座の内容･日程は変更または中止となる場合があります。

開催日	内容･講師
10月15日(木曜日)	健康のために必要な3要素講話･姿勢改善、痛み改善(膝痛)、予防に効果的なストレッチと簡単な筋トレ
10月23日(金曜日)	呼吸が変わると姿勢、睡眠の質が変わる講話･呼吸法、姿勢改善、痛み改善(肩こり)、予防に効果的なストレッチ
10月31日(土曜日)	効果倍増！正しいストレッチと筋トレの方法講話･姿勢改善、痛み改善(腰痛)、予防に効果的なストレッチと簡単な筋トレ

おおむね50歳以上の関心がある方

各回(先着)30名

参加費無料

タオル･飲み物

令和8年9月17日(木曜日)午前10時から申込フォーム、電話、直接来所で申込ください。